Julij - Avgust 2021

Znižajte raven holesterola!

Kaj storiti, da bi preprečili zamašitev arterij in se izognili hudim tveganjem za zdravje? Znanost in narava ponujata mnoge novosti

Skoraj polovica razvitega sveta se ne zaveda, da ima povišano raven maščob v krvi in trpi za hiperholerostelomijo. Vendar tudi nekateri, ki vedo, da imajo visok holesterol, tega ne nadzirajo redno in učinkovito. To so skrb vzbujajoči podatki, če pomislimo na posledice za naše zdravje, ko se slab holesterol nabira na stenah arterij.

Razlogi za visok holesterol so lahko številni: največji krivec je zagotovo napačna prehrana, vendar pa so med razlogi tudi kronično uživanje nekaterih zdravil, neprimeren slog življenja (preveč sedenja ali preveliko stresa), genski dejavniki …

Kaj torej storiti? Najnujnejša je sprememba prehrane, obstaja pa tudi mnogo učinkovitih naravnih zdravil, s katerimi lahko poskusimo najti formulo, ki bo najprimernejša za naše potrebe. To je pomembno zato, ker visoke ravni holesterola povzročajo hude poškodbe organizma: med njimi je najhujša ateroskleroza, pa tudi okvara srčne mišice, možganska kap ... in kot da bi ne bilo dovolj, se ob tem lahko pojavijo tudi hude težave s preveliko telesno težo.

Seveda je na zatožni klopi tako imenovani slabi holesterol oziroma LDL. Vendar pa moramo takoj razčistiti eno stvar: vsak od nas je poseben in zaradi tega torej ne smemo obravnavati vrednosti holesterola ločeno od splošnega zdravstvenega stanja. To, kar resnično škoduje in povzroča aterosklerozo, je pravzaprav presežek »oksidiranega« holesterola LDL. In kaj povzroča to oksidacijo? Kajenje, stres, visok tlak, preveč sladkorja in prosti radikali ... Skratka, kot vedno tudi tu ni dovolj, da spremenimo samo eno stvar, npr. prehrano, ampak moramo spremeniti tudi navade.

Izpeljati moramo obsežnejšo spremembo. Zagotovo bomo morali spremljati in znižati raven slabega holesterola, a predvsem bomo morali spremeniti prehrano, zmanjšati kajenje, začeti se bomo morali izogibati stresu in, dodajamo mi, morali se bomo bolj navdušiti nad življenjem ter dati več prostora novostim, zabavi in nepredvidljivemu …

To je holističen recept za to, da holesterol iz sovražnika spremenimo v zaveznika, tudi zaveznika dobre postave.