Maj - Junij 2023

Hoja je temelj dobrega počutja

Čeprav je hoja kot vadba priljubljena šele v zadnjem času, je globoko povezana s človeško naravo. Ohranja nas v dobri formi, ne da bi povzročala prehitro obrabo tetiv in sklepov, in spravlja v dobro voljo.

Ideja dobrega počutja se nenehno spreminja. Še ne dolgo tega je veljalo, da je uživanje mesa in pogosto obiskovanje fitnesa popotnica za jekleno, zdravo telo. Potem se je uveljavilo spoznanje, da številne mišice niso zelo funkcionalne, in se je začela moda eteričnih teles, za katera se je zdelo, da so brez mesa in sestavljena predvsem iz misli, razpravljanja, hranjenja duha ... Trenutno pa iščemo bolj uravnotežene načine skrbi za telo. To dokazuje dogajanje v mestnih parkih in gozdovih okoli naselij, ki so ob koncih dneva in predvsem za vikend polni ljudi vseh starosti. Obuti v športne copate s hitrimi koraki meljejo kilometre, prepričani, da je to koristno za njihovo zdravje ter dobro počutje telesa in duha. Temu z vso silo pritrjuje tudi medicina, češ da moramo privzeti dobre navade tako imenovane “primarne preventive”, kar pomeni opustiti kajenje in alkohol, privzeti zdravo prehrano, predvsem pa začeti športno aktivnost, ki je lahko blaga, vendar pa mora biti konstantna. To je tudi razlog, zakaj smo to številko Zakladnice zdravja namenili hoji. Gre za popolno telesno aktivnost, ki je primerna za vse in jo vsak strokovnjak priporoča, da telesu povrnete vitalnost in lahkotnost. Hoja je naravno gibanje, ravno dovolj naporno z vidika dihal in sistema srca in ožilja ter precej varno v smislu obrabe sklepov, mišic in tetiv. Predvsem pa je nežno in harmonično, pomaga nam osvoboditi našo duševnost tesnobe in skrbi ter daje avtentično in globoko dobro počutje.