September - Oktober 2023
Telesna aktivnost prinese ravnovesje
Meditacija v gibanju prinaša mnoge prednosti. Pomaga, da se hitreje skoncentriramo, prepoznamo čustva in občutke ter uravnotežimo kemijo svojih možganov in jih odrešimo stresa in tesnobe.
Ko so se pred milijoni let rodile meditacijske tehnike, so ljudje živeli zelo aktivno in špartansko. Med čisto kontemplacijo brez sodbe in aktivnosti so se osvobodili težav, povezanih z zemeljskim življenjem, trpljenjem, napori, povezanimi s pridobivanjem hrane in obdelovanjem zemlje, ob tem pa so se čutili del narave, ki je bila hkrati mati in mačeha, učiteljica ter sovražnica.
Za nas so stvari zelo drugačne: k meditaciji se zatekamo predvsem v želji po pobegu pred življenjem, ki ga zaznamujejo divji ritmi in stres. V našem vsakdanjiku najbolj manjka, da bi bili sami s seboj, da bi se posvetili svojemu dobremu počutju, ki zahteva tudi samoto in brezčasje. Po dolgem obdobju, v katerem nas je pandemija (pa tudi delo) prisilila, da omejimo svoje izhode od doma, mnogi zdaj čutijo potrebo po tem, da premagajo stres in tesnobo. Sočasno čutijo globoko potrebo po tem, da bi ponovno prevzeli nadzor nad lastno telesnostjo, ki so jo predolgo zanemarjali. Meditacija v gibanju je torej lahko idealna rešitev za tiste, ki čutijo, da bi morali izboljšati svoje počutje tako na telesni kot na duševni ravni; za vse, ki se zavedajo, da je duševnost v boljšem in dolgotrajnejšem ravnovesju, če se tudi telo odziva hitro in harmonično. V tej številki Zakladnice zdravja boste torej našli različne meditacije v gibanju: od tiste med hojo, ko je najbolje biti sam, do tiste med tekom, imenovane zavestni tek (mindful running), ki povzdigne tek do razsežnosti samozavedanja, ko ni več omejen samo na običajen športni izziv. Pozabili ne bomo niti na tradicionalni či gong, ki je nastal zato, da bi okrepil či notranjih organov, kot so ledvice, jetra, pljuča ter sistem srca in ožilja. Skratka, gre za raznolik in popoln izbor, v katerem, o tem smo prepričani, bo vsakdo lahko našel pravo vzpodbudo, primerno svojim telesnim sposobnostim in čustvenim potrebam. Opisane oblike meditacije v gibanju vam bodo jasno pokazale, katera bi bila lahko vaša pot do dobrega počutja, ki bo celovito, dolgotrajno in zadovoljivo.
Za nakup preteklih številk pišite na narocnine@zakladnicazdravja.si, pokličite 01 230 65 30, ali opravite nakup tukaj.

Arhiv
- September - Oktober 2023
- Julij - Avgust 2023
- Maj - Junij 2023
- Marec - April 2023
- Januar - Februar 2023
- November - December 2022
- September - Oktober 2022
- Julij - Avgust 2022
- Maj - Junij 2022
- Marec - April 2022
- Januar - Februar 2022
- November - December 2021
- September - Oktober 2021
- Julij - Avgust 2021
- Maj - Junij 2021
- Marec - April 2021
- Januar - Februar 2021
- November - December 2020
- September - Oktober 2020
- Julij - Avgust 2020
- Maj - Junij 2020
- Marec - April 2020
- Januar - Februar 2020
- November - December 2019
- September - Oktober 2019
- Julij - Avgust 2019
- Maj - Junij 2019
- Marec - April 2019
- Januar - Februar 2019
- November - December 2018
- September - Oktober 2018
- Julij - Avgust 2018
- Maj - Junij 2018
- Marec - April 2018
- Januar - Februar 2018
- November - December 2017
- September-Oktober 2017
- Julij-Avgust-2017
- Maj 2017
- April 2017
- Marec 2017
- Februar 2017
- Januar 2017
- December 2016
- November 2016
- Oktober 2016
- September 2016
- Avgust 2016
- Julij 2016
- Junij 2016
- Maj 2016
- April 2016
- Marec 2016
- Februar 2016
- Januar2016
- December 2015
- November 2015
- Oktober 2015
- September 2015
- Avgust 2015
- Julij 2015
- Junij 2015
- Maj 2015
- April 2015
- Marec 2015
- Februar 2015
- Januar 2015
- December 2014
- November 2014
- Oktober 2014
- September 2014
- Avgust 2014
- Julij 2014
- Junij 2014
- Maj 2014
- April 2014
- Marec 2014
- Februar 2014